Perut Buncit atau istilah kerennya Obesitas atau Over Weight adalah masalah yang cukup serius dalam satu dekade ini. Di Amerika Obesitas masuk dalam 3 besar sebagai Penyebab Kematian tertinggi.
Sedangkan di Indonesia sendiri, Obesitas telah menduduki rangking ke - 5 dengan penderita terbanyak dari gangguan kesehatan lainnya.
Sedangkan di Indonesia sendiri, Obesitas telah menduduki rangking ke - 5 dengan penderita terbanyak dari gangguan kesehatan lainnya.
Penyebab Perut Buncit sangat beragam, tapi yang utama adalah Konsumsi Gula yang berlebihan, baik dari karbohidrat atau dari pemanis buatan. Padahal secara kesehatan, Tubuh Manusia hanya bisa menerima dua sendok teh gula per harinya. Dan kebanyakan orang bisa mengkonsumsi yang lebih dari itu, mungkin 10 kali lebih banyak...
Maka, Jalan pertama untuk Mencegah atau Mengecilkan Perut Buncit ialah dengan melakukan Diet Gula. Kurangi asupan gula hadian Anda, mulailah perbanyak konsumsi air outih, teh hijau tanpa gula, kopi hitam tanpa gula. Pilihlah sumber karbohidrat dari buah-buahan seperti pisang, alpukat dsb. Sumber karbohidrat dari umbi-umbian seperti singkong, ubi jalar, dsb.
Cara Mengecilkan Perut Buncit adalah melakukan kombinasi antara asupan makan (diet gula) dan gerak (olahraga).
Post a Comment